Reinigen Sie den Körper der Giftstoffe - wie lange und wie beginnen Sie?
Jeden Tag sind wir den schädlichen Auswirkungen von Luftschadstoffen und einer ungesunden Ernährung ausgesetzt. Die Folge ist Müdigkeit, Lethargie, mangelnde Motivation und sogar Apathie. Wie kann man den Körper der Giftstoffe effektiv reinigen? Was sollte eine Reinigungsdiät enthalten, die eine sichere Entgiftung des Körpers ermöglicht? Wir haben nachgesehen!
Unabhängig davon, ob wir auf dem Land oder in der Stadt leben, sind wir von Toxinen umgeben. Dies sind gefährliche, giftige Substanzen, die Sie mit bloßem Auge nicht sehen können, und zerstören jeden Tag unseren Körper. Viele von ihnen sind auch in hoch verarbeiteten Lebensmitteln vorhanden, voller gesättigter Fettsäuren. Die Reinigung des Giftkörpers wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Wo fängt man an?
Entgiftung oder wie man den Körper der Giftstoffe reinigt
Der Körper ist mit Mechanismen ausgestattet, die ihn natürlich von Giftstoffen reinigen. Wir geben sie unter anderem mit Schweiß oder Urin frei. Einige Verunreinigungen werden zusammen mit den Überresten des Stoffwechsels entfernt. Einige Substanzen sammeln sich länger an, andere für kurze Zeit. Es kommt jedoch häufig vor, dass die Anzahl der Giftstoffe, die aus der Umwelt in unseren Körper gelangen, so groß ist, dass wir nicht damit umgehen, sie selbst loszuwerden. Dann brauchen wir Unterstützung, um eine effektive Entgiftung durchzuführen.
Wie reinige ich den Körper der Giftstoffe? Dies ist keine leichte Aufgabe. Kombinieren Sie das entsprechende Menü mit regelmäßiger körperlicher Aktivität - Sie können auch verwenden Reinigungsergänzungsmittel. Es lohnt sich, jede Reinigungsdiät mit einem Arzt zu beginnen. Nur auf der Grundlage eines ordnungsgemäßen Gesundheitsinterviews ist es möglich zu bestimmen, welche Art von Entgiftung die besten Ergebnisse erzielt und ob es für unseren Körper sicher ist. Sie sollten auf jeden Fall das Fasten vermeiden, das unseren Körper zu einem Schock verursachen kann und mehr Schaden als Vorteile bringt.
Reinigen Sie den Körper - ist es für alle?
Die Reinigung des Leichnams von Giftstoffen kann nur von gesunden Menschen durchgeführt werden, die täglich eine ungesunde Ernährung einsetzen. Ich spreche von einer Menüs, die auf hochverarbeiteten Produkten oder schlechtem Gemüse und Obst basiert. Die Entgiftung oder Deacidifikation des Körpers ist auch eine gute Therapie für Menschen, die große Mengen an Stimulanzien wie Kaffee, starker Tee, Zigaretten und Alkohol verwenden. Betrachten Sie eine Reinigungsdiät, wenn Sie an Verstopfung, Energiemangel, leiden, Hautprobleme, Beibehaltung von Wasser im Körper oder sogar übermäßiges Schwitzen und den unangenehmen Geruch des Körpers.
Denken Sie jedoch daran, dass es Menschen gibt, für die eine solche Reinigung des Körpers völlig verboten ist. Unter ihnen sind schwangere und stillende Frauen, Kinder und Jugendliche während der Pubertät, Menschen mit Hyperthyreose, Untergewicht, Depressionen, Krebs, Tuberkulose oder anderen chronischen Krankheiten, deren Symptome nach der Einführung von Ernährungsmodifikationen schlechter werden könnten.
Was sollte eine Reinigungsdiät enthalten?
Die allmähliche Einschränkung ungesunder Lebensmittels und die Erhöhung der täglichen Bewegungsdosis ist eine gute Einführung in die Entgiftung. Die Reinigungsdiät sollte mit der Beseitigung schwerer Gerichte wie gebratenem rotem Fleisch, fettem Fisch und Würstchen, Milchprodukten, Getreideprodukten, Delikatessen und Süßigkeiten begonnen werden. An ihrer Stelle sollten wir leichte Gerichte basierend auf frischem Gemüse und Obst sowie weißem gedämpftem Fleisch einführen. Eine Reinigungsdiät kann auch vegan oder vegetarisch sein - Details sollten in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater bestimmt werden. Hier sind mehrere universelle Superhelden, die die Entgiftung des Körpers erleichtern.
- Wasser: Die richtige Menge Wasser während des Tages sollte die absolute Grundlage jeder Ernährung sein, einschließlich der Reinigung. Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper und allen schädlichen Stoffwechselprodukten zu entfernen. Es unterstützt auch Hauthautfeuchtigkeit.
- Zitrone: Der einfachste Weg, diese saure Frucht in Ihre tägliche Ernährung einzuführen, besteht darin, sie mit warmem Wasser zu kombinieren. Drücken Sie einfach den Saft aus einer Zitrone und geben Sie ein Glas stilles Wasser. Eine solche Lösung eignet sich hervorragend für die Darm- und Leberfunktion. Es lohnt sich besonders vor den Mahlzeiten zu trinken. Um den Geschmack eines solchen Getränks zu verbessern, können Sie Karottensaft oder Orangensaft hinzufügen.
- Grüner Tee und Kräuter: Ein Muss -Element, das nicht nur entgiftet, sondern auch für jede schlabende Diät. Die angemessene Zusammensetzung getrockneter Blätter unterstützt effektiv Fettverbrennung, Stoffwechsel, Verdauung und Entfernung schädlicher Toxine. Damit Tee und Kräuter die Reinigung des Körpers beeinflussen, müssen Sie eine Infusion vorbereiten, mit der sie ihre Eigenschaften bewahren können. Zu diesem Zweck lohnt es sich, Wasser bei einer maximalen Temperatur von 80 ° C zu verwenden.
- Rote Beete: Dank des hohen Fasergehalts stimulieren sie die Darmarbeit und somit schneller die Entfernung von Toxinen aus dem Körper. Darüber hinaus werden die Leberarbeit deacidify und verbessern. Sie normalisieren die Verdauung und tragen dazu bei, Schwere loszuwerden. Ihre Aktion kann helfen Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Leber.
- Äpfel: Sie enthalten organische Säuren, die nicht nur schädliche Substanzen aus dem Körper beseitigen, sondern vor allem das Säurebasis-Gleichgewicht von Blut aufrechterhalten. Äpfel sind auch eine gute Unterstützung im Kampf gegen freie Radikale und Schwermetalle im Körper. Dies ist nicht die einzige Früchte, die es wert ist, einen Platz in Ihrer Reinigungsdiät zu finden. Obstextrakte Sie sind auch in einem Eitelkeitsfall unersetzlich.
Eine der Möglichkeiten für die Entgiftung des Körpers ist die Investition in Reinigung von Tees. Diese natürlichen Tränke unterstützen die Verdauung und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus.
Das regelmäßige Trinken von Reinigungs -Tee ermöglicht es Ihnen, den Körper gründlich zu reinigen, aber auch wertvolle Vitamine und Mineralien bereitzustellen.
[[Products_1]]Wie fange ich an, den Körper zu reinigen?
Bevor Sie eine Entgiftung machen, müssen Sie sich darauf vorbereiten. Es reicht nicht aus, einfach anders zu essen. Eine zu schnelle Veränderung im Menü kann Unwohlsein, Kopfschmerzen und sogar Verdauungsstörungen verursachen, einschließlich Verstopfung oder Durchfall. Der erste Schritt ist es wert, nach der Prüfung zum GP zu gehen. Machen Sie eine grundlegende Morphologie, überprüfen Sie den Grad von Zucker, Cholesterin und grundlegenden Mikroelements. Wenn Sie die Ergebnisse erhalten, wenden Sie sich an einen Internisten. Im Falle von Unregelmäßigkeiten empfehlen Sie ein angemessenes Verhalten.
Nachdem Sie die Gewissheit erhalten haben, dass Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert, können Sie sich auf die Reinigung von Giftstoffen vorbereiten. Sparen Sie zuerst, was Sie mehrere Tage lang essen. Alle Mahlzeiten - auch diese unschuldigen Snacks zwischen ihnen. Nehmen Sie auf, wie viele Flüssigkeiten Sie trinken und was sind die Flüssigkeiten. Setzen Sie sich später mit Ihren Notizen zusammen und analysieren Sie sie. Sehen Sie, wie viel ungesundes Essen in Ihrem täglichen Menü ist? Beginnen Sie allmählich, sie zu beseitigen. Geben Sie zuerst verarbeitete Lebensmittel auf. Süßigkeiten und alle gesüßten, kohlensäurehaltigen Getränke beiseite legen. Dann geben Sie Kaffee und starke, schwarze Tee auf. Dann Zeit für Fleisch, Milch und ihre Produkte (nur Kefir, Buttermilch oder Molke sind in der Reinigungsdiät erlaubt).
Was als nächstes? Führen Sie mehr Gemüse und Obst in Ihr Menü ein. Es ist am besten, wenn sie saisonal sind. Jeden Tag können Sie nach Sellerie, Lauch, Spargel und Ananas greifen - sie haben starke entgiftende Eigenschaften. Essen Sie jeden Tag mindestens 0,5 kg rohes Gemüse und 300 g frisches Obst. Nehmen Sie einmal am Tag einen Teil Hirse oder Buchweizen. Trinken Sie auch mindestens 2,5 Liter Flüssigkeiten - der größte Teil von ihnen sollte Wasser sein. Kräuter zur Reinigung des Körpers werden ebenfalls empfohlen, wie Löwenzahn oder Fenchel, und Spezielle Tees. Fügen Sie nach 7 Tagen allmählich mageres Fleisch und Fisch zum Menü hinzu. Beginnen Sie zunächst etwa 100 Gramm Hühner, Truthahn oder Kabeljau.
Dies ist ein universelles Rezept, um den Körper zu reinigen. Es lohnt sich, ihn mit einem Ernährungsberater zu konsultieren. Er kann die Einführung von Spezifisch vorschlagen ErgänzungenDies ergänzt die Ernährung mit wertvollen Nährstoffen und unterstützt den Körperzustand.
Entgiftung des Körpers - Wie viel sollte es dauern?
Wie lange Sie die Entgiftung verwenden sollten, hängt nur von Ihrem Körper ab. Einer ist genug 21 Tage, andere bevorzugen es, den Posten auf bis zu 40 Tage zu verlängern. Beobachten Sie Ihren Körper, Ihren Körper und Ihren Müdigkeit. Wenn Sie sich schlecht fühlen, lassen Sie los. Es ist besser, in einer Weile zu diesem Thema zurückzukehren, als Entgiftung mit Gewalt zu verwenden.
Sie müssen wissen, dass die Reinigungsdiät kalorienarm ist. Besonders zu Beginn können Sie Schläfrigkeit oder Müdigkeit spüren - besonders wenn Sie sehr aktiv sind. Es ist wahr, dass physische Übungen die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper stimulieren, aber zu viel Anstrengung kann zu Schwindel oder Ohnmacht führen. Geben Sie jedoch nicht das Training auf. Es reicht aus, wenn Sie während der Entgiftung des Körpers leichtere Übungen durchführen. Versuchen Sie, jeden Tag Spaziergänge zu machen oder Fahrrad zu fahren, und nehmen Sie abends eine warme, entspannende Dusche oder Bad.
Ist die Reinigung des Körpers gesund?
Um diese Frage beantworten zu können, muss daran erinnert werden, dass jede Ernährungsumstellung, insbesondere so drastisch, mit einem Spezialisten konsultiert werden muss. Es ist am besten, einen Ernährungsberater oder zumindest einen Internisten zu besuchen, der unseren Körper gut kennt. Wenn wir uns an die festgelegten Regeln halten, nicht zu viel essen und nicht länger als nötig entgiftet werden, bringt die Reinigung von Toxinen den gewünschten Effekt. Es lohnt sich auch zu helfen, Nahrungsergänzungsmittel für das Verdauungssystem zu unterstützen, das die Entgiftung stärkt und unnötige Kilogramm beseitigt.
Wie reinige ich den Körper? Verwendung einer angemessenen Entgiftung, basierend auf einer gesunden Reinigungsdiät und einer moderaten körperlichen Aktivität. Durch die Beseitigung von Toxinen werden wir die Arbeit vieler Organe und damit unser eigenes Bohrloch verbessern. Nach einer ordnungsgemäß durchgeführten Entgiftung können Sie die Normalisierung der Verdauung und der Leberarbeit, der schnelleren Verdauung, des Mangels an Schwere und einer erhöhten Immunität feststellen. Unsere allgemeine Gesundheit, Motivation und Energieniveau sollte sich ebenfalls verbessern. Wichtig ist, dass die Auswirkungen unmittelbar nach Abschluss der Reinigungsbehandlung sichtbar sein können. Das Wichtigste ist, es mit Ihrem Kopf auszuführen und nicht zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralien im Körper zu führen.
Während der Entgiftung lohnt es sich, bei bewährten Vorbereitungen zu helfen, die dazu beitragen, Toxine aus dem Körper zu entfernen, ohne dem Körper zu schaden. Einer von ihnen ist junge Gerste Ein hoher Chlorophyllgehalt, der Organe Reinigungsverfahren unterstützt und Schwermetalle von ihnen entfernen.
