Wie man Haut zum Sonnenbaden vorbereitet

Wie kann man Haut für Sonnenbade vorbereiten, um eine schöne und sogar Bräune zu gewinnen? Welche Pflegebehandlungen, die vor Sonnenbaden durchgeführt werden müssen und welche Sonnenschutzmittel zu wählen? Wir haben ein Kompendium des Wissens über Sonnenbaden vorbereitet!

Was bedeutet es für Sonnenbathe?

Das Konzept des Sonnenbadens wird am häufigsten in der Sonne verstanden, um einen braunen Hautton zu erhalten. Dermatologen empfehlen, an heißen Tagen im Schatten zu bleiben. Es ist notwendig, Kosmetika zu verwenden, die das ganze Jahr über einen hohen SPF -Faktor mit einem hohen SPF -Faktor bieten. Es ist auch im Winter und an bewölkten Tagen sehr wichtig. Trotzdem glauben viele Menschen nicht, dass für unsere Gesundheit die Sonneneinstrahlung in kleinen Dosen sehr vorteilhaft ist. Die Zeit in der Sonne ohne ausreichenden Schutz trägt zur Hautfoto-, Verfärbung oder Hautmelanom bei.

Vorteile des Sonnenbadens

Sonnenstrahlen haben einen vorteilhaften Effekt für unseren Körper:

• Depression verringern, da Sonnenlicht die Freisetzung von Serotonin im Gehirn aktiviert, d. H. Ein Hormon, das die Stimmung verbessert;

• Erleichterung des Einschlafens durch Regulierung des täglichen Rhythmus;

• Knochen stärken, da sie die Produktion von Vitamin D im Körper aktivieren und als Ergebnis die Calciumabsorption unterstützen, Osteoporose und Arthritis verhindern.

 • Immunität stärken;

 • Reduzieren Sie das Risiko einer vorzeitigen Lieferung.

Bräunungsfehler

Die Sonneneinstrahlung ist jedoch nicht ohne Risiko. Zu lange Sonnenanbieter können zu Rötungen, Hautausschlägen oder Sonnenbrand führen, was in Zukunft tatsächlich schmerzhafte Blasen oder Hautkrebs verursachen kann.

Sichere Bräunungsregeln

Es gibt einfache Möglichkeiten, um die Sicherheit des Sonnenbadens so weit wie möglich zu kümmern. Sie können unter ihnen berechnen:

• eine regelmäßige Anwendung von Sonnenbrillen mit minimalen SPF -30 -Filtern, die wir 15 Minuten vor dem Gehen auf exponierte Körperteile (auch Ohren, Füße oder Lippen) auftragen sollten;

• Aufgeben von Sonnenbaden, wenn die Sonne am meisten scheint, d. H. 11-16;

• im Schatten zu sein, wenn es zu heiß wird;

• Regelmäßiger Verbrauch großer Wassermengen, um nicht zur Dehydration zu sein;

5 Schritte, um die Haut zum Sonnenbaden vorzubereiten

Wenn Sie eine braunen Bräune bekommen und ein paar Monate nach der Rückkehr aus den Ferien genießen möchten, lohnt es sich, die Haut vorzubereiten, um im Voraus Sonnenlicht zu nehmen. Entdecken Sie 5 Schritte, die den Körper auf Sonnenbade vorbereiten.

Schritt 1: Peeling

Der wichtigste Schritt, der unternommen werden sollte, um sogar Bräune zu bekommen, ist das regelmäßige Peeling toter Hautzellen. Zu diesem Zweck funktioniert es zum Beispiel großartig Uddo -Zuckerzuckerschale. Regelmäßig verwendete die Haut liefert die Haut mit wertvollen Zutaten. Verjüngt, regeneriert und nährt. Es hinterlässt einen festen und angespannten Körper, der mit einer strahlenden Farbe verziert ist.

Schritt 2: optimale Flüssigkeitszufuhr des Körpers

Wir sollten den Körper von innen und von außen hydratisieren. Eine gute Lösung besteht darin, den ganzen Tag über große Mengen Wasser zu trinken und saftiges Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr des Körpers gegen Sonnenbade und während des Sonnenbadens erleichtert die Bräunung der Haut und schützt auch vor Dehydration des Körpers. Es ist ebenfalls erforderlich, dass Haut, Körper und Haare mit präzise ausgewählter Kosmetik befeuert werden. Ihre Aufgabe ist es, die Epidermis vor transepidermalem (d. H. Transit-) Feuchtigkeitsverlust zu schützen.

Eine der Kosmetika, die die Haut zum Sonnenbaden vorbereitet, ist Körpercreme mit Leinöl Nutridome. In seinem Inci -Rezept finden Sie Glycerin, Leinöl, Aloe -Blätter oder Grapefruit -Extrakt. Genau ausgewählte Wirkstoffe vermitteln der Haut intensive Regeneration und in der Tiefenhydratation. Die kosmetische Herkunft stellt einen optimalen pH -Wert wieder her und stärkt die natürliche Hydrolipidbarriere. Es aktiviert auch die Kollagenproduktion, verlangsamt den Hautalterungsprozess und beschleunigt die Heilung kleiner Wunden.

Denken Sie jedoch daran, dass nur die Haut mit Feuchtigkeit der Haut nicht vor den nachteiligen Auswirkungen von Sonnenlicht schützt. Der Körper, der Sonnenlicht ausgesetzt ist, ist anfällig für Trocknen und Zerstörung.

Schritt 3: Beta-Carotin und Vitamin e

Ein weiteres absolutes Must-Have, wenn es um die Hautvorbereitung für das Sonnenbaden geht, besteht darin, eine erhöhte Dosis von Lebensmitteln mit antioxidativen Eigenschaften bereitzustellen. Es geht um Beta-Carotin und andere Carotinoide wie Lycopin, die die Schutzbarriere gegen Sonnenlicht stärken. Die beste Quelle für Carotinoide sind Kürbis, Süßkartoffeln, Brokkoli, Mango, Tomate, Karotten, Melone, Spinat, Grünkohl, Erbsen und Aprikosen. Auch in Nüssen, Mandeln und Gemüseölen gefunden Vitamin e Bietet Schutz gegen Sonne. Deshalb ist es so wichtig, Ihr tägliches Menü an heißen Sommertagen mit diesen Lebensmitteln zu füllen. Darüber hinaus dekorieren Lebensmittel, die reich an Carotinoiden sind, die Haut mit brauner Farbe. Eine große Dosis von Antioxidantien schützt vor oxidativem Stress, vorzeitiger Alterung und Reparaturschäden durch freie Radikale.

Schritt 4: Sonnenbathe langsam

Die vernünftigste Art des Sonnenbadens besteht darin, die vorteilhaften Eigenschaften des Sonnenlichts regelmäßig zu nutzen. Dies bedeutet, dass es definitiv besser ist, ein paar oder mehrere Ausstellungen zu planen, anstatt stundenlang in der Sonne zu faulenzen. Das weise Sonnenbaden minimiert die Möglichkeit eines Sonnenbrands, der zu Hautkrebserkrankungen beitragen kann.

Schritt 5: Kosmetik von Bräunen

Um nicht zu Hautverbrennungen zu führen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden. Im Internet finden wir viele Meinungen über das Bräunungskosmetik. Es stellt sich heraus, dass die meisten durch Sonneneinstrahlung verursachten Hautschäden verhindert werden können. Nur 15 Minuten vor dem Ausgehen auf Sonnenschutzmittel, vorzugsweise mit mindestens 30 SPF -Faktoren.  Eine gute Idee ist es, die Sonne während der Stunden ihrer größten Belichtung zu vermeiden und nach Möglichkeit im Schatten zu verstecken.

Welche Zutaten sollten Sie in Sonnenbrillen suchen?

Viele empfohlene Vorbereitungen können in das Bräunungskosmetikranking platziert werden. Fragen Sie sich, welche Bräunungskosmetik zu wählen ist? Es ist wichtig, dass ihre Rezepte viele Wirkstoffe füllen, deren Aufgabe es ist, vor UVA- und UVB -Strahlung zu schützen. Die Sonnenmeldungen sind in Mineral und Chemikalie unterteilt. Mineralfilter, d. H. Zinkoxid oder Titandioxid, reflektieren und absorbieren UVB -Strahlung und Teile der UVA -Strahlung.

Unter chemischen Filtern, die Strahlung absorbieren, können Sie jedoch erwähnen: Ethylhexylalicylat, Tinosorb S, Biscotrizol, Mexoryl SX oder Drometrizol Trisiloxan. In der Zusammensetzung der Kosmetik, die den Sonnenschutz gewährleistet, ist es auch wert, nach Pflanzenextrakten und pflanzlichen Ölen zu suchen, d. H. Substanzen, die reich an Antioxidantien sind.

Natürliche und sichere Bräune

Was ist, wenn Sie Sonnenbaden nicht verwenden können? Es gibt viele Menschen, die aus verschiedenen Gründen nicht sonnenverbunden werden können. Es gibt jedoch eine Lösung, mit der Sie den Körper auf ausdrückliche und sichere Weise mit einer goldenen braunen Bräune dekorieren können. Nach Bronzern greifen und Selbst -Tanning.